According To Our Studies

According to our studies,in the history of yoga we could trace several yoga methods which practiced and constantly practiced.In yoga sutra ,pathanjalee compiled by Rishi,pathnjalee has explained 8 yoga poses.These have written sutra as follows.

01.Yama          02.Niyama       03.Asana        04.Pranayama
05.Prathya Bhara     06.Dharana    07.Dhyana
08.Samadhi

In Bahta Yoga pradeepika compiled by Swami Swathmarama during sixteenth century explain several Yoga manuals as follows.
          01.Asana     02.Pranayama
          
          03.Mudra    04.Bandha

          05Samadi    06.Shatkarma

Swami Shiwananda saraswathi Maharaj ji resided in Rishikesh in India has explained number of yoga manuals to be practiced and also made constantly practiced.Followings are basically helpful for practicing these yoga manuals.
           
           01.    Serve for other
           02 .    Love
           03.    Give
           04.    Purity(physical/mental)
           05.    Meditation/practice
           06.    Realize(self enlightenment)

Following could be identified as some of yoga manuals during the academic studies on discipline of yoga.
                                                                   
   1.Yoga Asana        6.Japa                            11.Shad Karma
   2.Pranayama         7.Arathi                          12..Yoga Meditation
   3.Sathsanga          8.Puja
   4.Kirthan             9.Mudra Practices
   5.Sunkirthan        10.Bandas Practices      

   Above yoga manuals should be practiced and correctly communicated to the society as per the sayings of Rishi. This task should be performed as generosity.Hence it is a responsibility of all intellectuals to lining-up the contemporary society towards a common objective as mentioned.
                                           
                                       Leelananda Wickramaarachchi

                                                              

                                                                                   

http://adf.ly/1giGFE

http://adf.ly/1giFmu

Yoga day

on yoga day celebration,the world wide  website have published main four factor.therefore.the yoga celebration have four aspects of facts.
01.Yoga
02.Meditation
03.meetings and discussions
04.Cultural performance

අෂ්ටවිධ සිද්ධ්

අෂ්ටවිධ සිද්ධ්

1.අනිම

සියලු වස්තුන් විනිවිද දකින්නේ ඒවායේ කම්පනයන් අැති කරවන්නට හැකි වෙයි.

2.මහීමා

සර්ව අවකාශය තුලින් ශක්තිය දෙන සිරුර පුරවගනී.ඒ මගින් සිරුරට දැවැන්ත භාවයක් අාරෝපනය කරගැනීම.

3.ලඝීම

සැහැල්ලු බව ගුරුත්ව බලය අඩුකරගනී.ගුවනේ හා ජලයේ ගමන් කිරිමට හැකිය.

4.ඝරිමා

අාකර්ශන ශක්තිය.සිරුර තුළ දැවැන්ත බරක් අැති කර ගැනීම.ඒය සිදුකරන්නේ පිටතින් විශාල වාතයක් ලබාගැනීමෙනී.

5.ප්‍ර්‍ර්‍රාප්ති

තමන් කැමති දෙයක් ළගා කර ගැනීම හා ප්‍රාතිහාර්යය බලය.අනාගතය පිළිබද පැවසීමේ හැකිියාව.නොදන්නා ඹ්නෑම භාෂාවක් තේරුම් ගැනීමේ හැකියාව අැති කෙරේ.රෝග සුව කෙරේ.අන්‍යයන්ගේ සිතුවිලි හදුනයි.

6.ප්‍රාකාම්‍ය

පරකාර ප්‍රවේශය.

7.වාසිත්ව

සියලු ජිවීන් දමනය කොට,තමන්ගේ පාලනයට නතු කර ගැනීම.

8.ඊෂිත්ව

අාධිපත්‍ය.මේ ඡීවිතයේ සහ මතු ජීවිතයේ අාධිපත්‍යය ලබා ගැනීම.දිව්‍යමය බලය ළගා කර ගැනීම.

20 Twenty Instrustions

01.Get up at 4.am daily.do japa and meditation.

02.sit on padma or siddha asana for japa and dhyana.

03.Take sattvic food Do not overload the stomach

04.Do charity 1/10of your in come anna per doller

05.Study daily one chapter of the Bhagavad Githa.

06.Perserve veerya.sleep separately.

07.Give up smoking,narcotics,rajasic food and intoxicants.

08.Observe mouna for two hour daily and during meals also.

09.fast on Ekadasi days or take milk and fruits only.

10.Reduce you wants.Lead a happyy,contented life.

11.Speak the truth at any cost.speak a little sweetly.

12.Never hurt the feelings of others.Be kind to all.

13.Think of the mistakes that you have made .

14.Do not depend uoon servants.Have self reliance.

15.Think of god as soon as you walk up and when you go to bed.

16.Have always a japa mala on your neck or in your pocket.

17.Adhere to the motto simple living andhigh thinking.

18.Serve the sadhus,sannyasins and the poor.the sick and the suffering.

19.Have a separate meditation room under lock and key.

20.Keep a daily spiritual diary.Stick to your routine.

These 20 instructions contain the essence of yoga and vedanta.Follow them strictly.
Do not be lenient to your mind.You will attain supreme happiness.
Swami Sivananda-

සුර්ය නමස්කාරය

සුර්ය නමස්කාරයේ අාසන දොළස

• 01.ප්‍රණාම අාසනය
• 02.හස්ථ උට්ඨාන අාසනය
• 03.පාද හස්ථ අාසනය
• 04.අශ්‍ව සංචලන අාසනය
• 05.පර්වතාසනය
• 06.අෂ්ඨාංග නමස්කාර අාසනය
• 07.භූජංග අාසනය
• 08.පර්වතාසනය
• 09.අශ්ව සංචලන අාසනය
• 10.පාද හස්ථ අාසනය
• 11.හස්ථ උට්ඨාන අාසනය
• 12.ප්‍රණාම අාසනය

යෝග,මනුෂ්‍ය සිත,ශරීරය,අාත්මය හා බැදුණු දර්ශනයකි.නිරෝගි බව රැකීමත් රෝග වලින් වැලකිමත් මෝක්ෂය කරා ගෙන යාමත් මෙයීන් මග පාදයී.

1.